The daily tip : The Marathon Taper

Aujourd'hui le sitoff nous parle du "tapering" du verbe anglais qui signifie effiler (?), c'est à dire la réduction d'activité avant la compétition.
Comme indiqué dans un précédent n° du L.A.T, aux US vu leur volume d'entraînement, le tapering commence 3 semaines avant la compèt'.
En ce qui nous concerne, nous commencerons à S-1, avec :
1 dernière sortie allure marathon assez longue (45')
puis une séance seuil allégée (3x10')
et une sortie longue raccourcie à 1h30.
La dernière semaine il n'y aura qu'une séance en milieu de semaine.
Et le marathon le dimanche...