12.9.09

The trilogy meter

Trouvé je ne sais où sur le Net, ce "trilogymeter" :

Ben alors, et "Marius Fanny César" ??? (10, 9, 8 en ce qui me concerne)

9.9.09

Motivation

"Now if you are going to win any battle you have to do one thing. You have to make the mind run the body. Never let the body tell the mind what to do. The body will always give up. It is always tired in the morning, noon, and night. But the body is never tired if the mind is not tired."
- George S. Patton, U.S. Army General, 1912 Olympian



Yes we can.




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8.9.09

Good news, bad news




Petit bilan à la fin de l’été :

Good news : nous sommes pré-inscrits ! Nous avons choisi l’agence Contrastes
qui propose des prestations un poil plus chères que Thomas Cook mais qui en 2009 était la seule agence de voyage à proposer la formule « auberge de jeunesse » (YMCA VANDERBILT).


Bad news : la Galopade du Méjean a laissé des traces ! La semaine de récupération post compét’ s’est transformée en 2 puis 3, puis est arrivé le mois d’août et ses grosses chaleurs, bref le kilométrage n’a pas été élevé cet été. Pas trop grave, mais il faut bien penser que dans un an il fera aussi chaud, et nous serons à 3 mois du marathon...
Par ailleurs et beaucoup plus embêtant, JOE souffre d’un genou et n’a pas repris du tout. A suivre...

Nous maintenons le prochain objectif :
Les 10 km de « la Voie Verte Rotarienne » à Sommières (30) le 04/10/09.

L’objectif d’entraînement est toujours minimum 3 séances par semaine :
1 de « VMA », 45 à 50’ avec 10 à 15’ de 30/30
1 d’endurance ou de côtes (50 à 60')
1 « longue », supérieure à 1h00, avec objectif d’arriver à 1h30 fin 2009.



Yes we can.




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