Premier test VMA !

Au bout d'un peu moins de 6 mois de course à pied, et en vue du 10 bornes du 5 juillet, premier test VMA pour le team des jeunes (pour moi j'en ai déjà fait 3 ou 4), en utilisant le demi Cooper autour de la piste d'athlétisme.
Résultats par ordre croissant :
Liz : VMA 9,9 km/h; 2 400m en 2'25", 2'25" et 190m en 1'10; estimation pour le 10 bornes*** : 1h08' à 1h12'.
Dav : VMA 13,1 km/h, 3 400m en 1'42", 1'54", 1'59" et 110m en 25" (?); estimation pour le 10 bornes*** : 51' à 54'.
Joe : VMA 13,7 km/h, 3 400m en 1'42", 1'48", 1'47" et 170m en 43"; estimation pour le 10 bornes*** : 49' à 51'30".
Pol : VMA 13,9 km/h, 3 400m en 1'40", 1'42", 1'50" et 190m en 48"; estimation pour le 10 kil*** : 48' à 51'.
Biki : VMA 14,1 km/h, 3 400m en 1'46", 1'42", 1'39" et 210m en 53"; estimation pour le 10 kil : 47'15" à 50'. J'ai été agréablement surpris par mes perfs, je ne me souviens pas être monté au dessus de 14 dans mes tests précédents (peut être en 2007 avant Turin ?), mais là malgré le peu d'entraînement j'étais aiguillonné par la jeunesse...

***estimation très grossière du temps sur 10 km, en considérant la barre haute (meilleure perf espérée) sur la base de 90% de VMA (me paraît difficile pour les jeunes vu leur peu d'endurance - début de la CAP il y a moins de 6 mois -) et la barre basse sur la base de 85% de VMA (plutôt, et encore...). En ce qui me concerne 47' au 10 bornes cela me paraît aussi impossible (ma seule perf sur 10000m : 49'15" en 2006).

Bon bref on n'est pas là pour parler de moi mais des jeunes, prochaine échéance donc le 5 juillet avec découverte de la compétition et ce 10 kil de Lattes : LA GALOPADE DU MEJEAN (Aïe ! parcours allongé à 10,7 km cette année !)


Yes we can.



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