Good news, bad news

Petit bilan à la fin de l’été :

Good news : nous sommes pré-inscrits ! Nous avons choisi l’agence Contrastes
qui propose des prestations un poil plus chères que Thomas Cook mais qui en 2009 était la seule agence de voyage à proposer la formule « auberge de jeunesse » (YMCA VANDERBILT).


Bad news : la Galopade du Méjean a laissé des traces ! La semaine de récupération post compét’ s’est transformée en 2 puis 3, puis est arrivé le mois d’août et ses grosses chaleurs, bref le kilométrage n’a pas été élevé cet été. Pas trop grave, mais il faut bien penser que dans un an il fera aussi chaud, et nous serons à 3 mois du marathon...
Par ailleurs et beaucoup plus embêtant, JOE souffre d’un genou et n’a pas repris du tout. A suivre...

Nous maintenons le prochain objectif :
Les 10 km de « la Voie Verte Rotarienne » à Sommières (30) le 04/10/09.

L’objectif d’entraînement est toujours minimum 3 séances par semaine :
1 de « VMA », 45 à 50’ avec 10 à 15’ de 30/30
1 d’endurance ou de côtes (50 à 60')
1 « longue », supérieure à 1h00, avec objectif d’arriver à 1h30 fin 2009.



Yes we can.




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